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Association sportive de maintien en forme
Mobilisation, renforcement, étirement, équilibre. Le plaisir de se mouvoir en extérieur à l’écoute de son corps. Techniques douces pour reprise d’activité, pour personnes en ALD
Lieu
Les berges de l’étang
Jour
Mercredi
Horaire
11h15-12h30
Motricité, coordination, socialisation, jeux, parcours, habileté, etc
Dojo Gymnase de Cadenet
16h-17h
1) RÉPARTITION DES ACTIVITÉS EN SECTION
L’association met à disposition des séances de sport santé et autres activités physiques destinées aux
adultes et enfants de 3 à 5 ans.
Les cours sont dispensés par des animateurs diplômés d’état (CQP ALS AGEE, qualification complémentaire
pour (…)
Courriel
acti-nadine@hotmail.fr
nadine1966@hotmail.fr
mkhalizoff1993@hotmail.fr
Téléphone
06 30 72 80 32
06 61 82 28 09
06 28 53 53 50
Site
bienetreenmouvement.ovh
Facebook
Le Bien Être En Mouvement
Après deux cours d’essai, pensez à valider votre inscription par la fourniture de la fiche d’inscription + le paiement à l’ordre du Bien Être En Mouvement ainsi que l’attestation d’absence de contre-indication à la pratique sportive après avoir répondu au questionnaire de santé qui vous a été (…)
Enchainement fluide de postures, techniques de respiration
Matériel
Tapis
Quand
Le 1er mardi du mois (d’octobre à juin)
14h30-15h30
A côté des tennis du camping de la Bonde
Activité d’endurance combinée avec des mouvements issus de la musculation et du stretching
Chaussures légères de marche
Vendredi 11h30-12h30
Autour de l’étang, rendez-vous devant la buvette du camping avant la séance
Exercices qui combinent le renforcement musculaire et l’endurance à travers des séances de cardio et de musculation. Les zones principales ciblées : le ventre, les cuisses, les fessiers.
Un tapis
Horaires
Lundi 10h - 11h
Mardi 8h45 - 9h45
Il suffit de remplir le bulletin d’inscription, de répondre au questionnaire santé, si vous avez répondu non à toutes les questions, vous remplissez votre attestation [attestation d’absence de contre indication à la pratique sportive-doc8] et de remettre le dossier à une des animatrices lors de (…)
Pilates pour le renforcement des muscles profonds, stretching pour l’étirement de tous les muscles du corps
Mercredi 10h-11h
Jeudi 10h-11h
La "Marche Active" se pratique simplement en groupe sur les chemins et pistes dans les environs de l’étang de la Bonde, entre la ville de Pertuis et le village de Cabrières d’Aigues, au pied du Luberon.
Une paire de chaussures de marche active ou trail et un cardiofréquencemètre (premiers prix à partir d’une cinquantaine d’euros)
Lundi de 8h30 à 9h45
Lundi de 11h15 à 12h30
Mardi 10h00 à 11h15
Jeudi 8h30 à 9h45
Rendez vous sur le parking aménagé payant à 50m de (…)
Reprise des cours le lundi 16 septembre. Nous vous souhaitons un bel été
